HISTORIA DE LA MODA
Con la llegada de la primavera llega una época de renovación, y del despertar de la naturaleza, pero para muchos también comienza una temporada menos agradable: La astenia primaveral. Este fenómeno, que en la actualidad afecta a una gran parte de la población, es más que una simple transición de estaciones. Si bien no hay una única causa identificada para esta falta de energía, los expertos de RINGANA, la marca austriaca de nutricosmética vegana y sostenible, destacan algunos factores que pueden causar esta sensación:
1. Cambio en la luz solar
¿Acaso no deberíamos recargar energía gracias a los días más largos con el cambio de hora? No necesariamente. El número creciente de horas de luz diurna en la primavera nos origina una paradoja. En una primera fase, el cuerpo reacciona con sensibilidad al cambio de luz, afectando al sueño y a la calidad de nuestro descanso. En invierno, el cuerpo se adapta a la oscuridad, produciendo una mayor cantidad de melatonina, la hormona que nos hace sentir cansancio. Cuando los días se alargan repentinamente, este cambio puede afectar el cuerpo y causar cansancio hasta que haya adaptado su ritmo a las nuevas condiciones que trae consigo la primavera. Es durante este período de transición que aparece la astenia primaveral.
2. Cambios de temperatura
Los cambios de temperatura tan típicos de la primavera suponen una carga adicional para el cuerpo. Durante este período, alternamos continuamente el calor de los espacios interiores con el aire exterior a menudo mucho más fresco, combinado a veces con días de sol calurosos. Este cambio constante supone un desafío en la regulación térmica del organismo, exigiendo mucha energía durante la fase de adaptación a la primavera. Esto hace que nos sintamos cansados y apáticos hasta recuperar nuestro equilibrio interior.
3. Desequilibrio hormonal
Además de la adaptación de melatonina, la hormona del sueño, durante la primavera también se produce una modificación en la secreción de serotonina: la hormona de la felicidad. Aunque a primera vista pueda parecer que un plus de rayos solares debería incidir positivamente en nuestro estado de ánimo, el cambio rápido del nivel de serotonina, pasando de un nivel inferior a un nivel más alto, puede causar en primera instancia un desequilibrio hormonal. Esta fase provoca que nos sintamos abatidos y desmotivados, contrariamente al chute de energía que esperaríamos con la llegada de la primavera.
¿Cómo combatir la Astenia Primaveral?
Los expertos de RINGANA sugieren diversas estrategias a implementar para combatir la astenia primaveral y aumentar los niveles de energía:
1. Ejercicio al aire libre
La primavera es el momento perfecto para moverse y practicar deporte al aire libre. Correr, ir en bicicleta, hacer yoga en el parque… El aire libre y el entorno verde revitalizan y motivan. Eso no sólo te ayudará a fortalecer el cuerpo, sino también a apoyar tu bienestar mental.
2. Optimizar la alimentación
Con la primavera, también llega una selección fresca de frutas y verduras de temporada. Al integrarlas en tu dieta cotidiana, contarás con una solución sencilla para aportar a tu cuerpo los nutrientes necesarios para incrementar la energía, disfrutando al mismo tiempo de los placeres de la cocina de temporada.
3. Suplementos naturales
Para días en que necesitas un impulso de energía adicional, tómate un RINGANAchi. Este activador natural constituye una mezcla potente de sustancias vegetales bioactivas con nota afrutada picante que incrementará tu ánimo de forma natural. Gracias a sustancias activas como la vitamina C de acerola en polvo, el extracto de semilla de guaraná y la L-teanina, el RINGANAchi es una alternativa perfecta al café. Además de combatir de combatir el cansancio post-almuerzo, es ideal contra pequeños bajones durante el día.
